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食事に気を付けて妊娠しやすい身体作りを
食事で妊娠しやすい身体作り
妊娠しやすい身体作りには毎日の食事にも気を付けましょう。
卵子や子宮の働きを良くする食事はパートナーの妊娠力も高めます。
毎日の食事で身体の基礎から整えましょう。
私は結婚前はずっと働きづめで、バリバリのキャリアウーマンでした。
そのため、食事の時間もバラバラでとにかくお腹が満たされたらいいという考え方でした。
肌荒れもあったし、スタイルも悪くなっていたと思います。
学生時代から付き合っていた彼氏との結婚も随分遅れてしまいました。
結婚すると今までの生活は何だったのだろうと思うほど穏やかな生活に戻りました。
そして、そろそろ子供が欲しいねと言いあうようになりました。
食生活改善で妊娠
そこでウーメンズクリニックに相談に行ったところ、
まずは日常生活の改善が必要という話をされたのです。
しっかり寝ることや、ストレスを溜めないこと、適度に運動することなどを勧められました。
特に気を付けなければいけないこととして、食生活の改善を指摘されました。
私はあまり料理が得意ではなかったです。卵子の状態を良くする食材として、
大豆やにんじん、トマトやピーマンなどを勧められました。
かぼちゃやリンゴ、かぶも卵子に良いそうです。
また、小松菜やブロッコリーもいいとも言われました。
そこで料理教室に通って勉強をして、そういう食材を採りいれるようにしました。
夫も料理がおいしくなったことをとても喜んでくれて、夫婦仲も良くなったと思います。
1年して妊娠できたときには、夫婦だけでなく
実家の両親や夫の家も祝福してくれて、うれしかったです。
